ATIVIDADE FÍSICA -CONSTÂNCIA(Todo dia )

Eu perdi 20 quilos em aproximadamente 2 anos, e a atividade física me ajudou muito. Comecei fazendo caminhada ritmo leve, de 5km, durante 1 hora, todos os dias , pela manhã. E depois comecei a fazer corrida e caminhada mais rápida de 5km, durante 1 hora, todos os dias. e agora faço CORRIDA, todos os dias, de 5km, durante 1 hora, pela manhã, que sempre foi meu objetivo. a atividade física ajuda na perda de peso, mas é muito importante para nossa saúde, física e emocional. a DICA é encontre uma atividade física que você realmente goste !! por exemplo, a musculação na academia também é uma boa opção, mas eu não curto muito, e preferi investir na CORRIDA DE 5KM, e Graças à Deus, deu certo !! Outra dica, se esforce para praticar todos os dias, mesmo cansada, tente fazer num ritmo leve, mas faça !!! Mantenha o FOCO !! seja Persistente !! Virgília Brum Zap: 21.97321-0997 e-mail: virginiabrum@gmail.com