Marmita Fit para semana toda

Para Otimizar o tempo de forma eficiente, é sempre bom preparar a comida da semana toda e congelar, segue abaixo algumas dicas para criar opções saudáveis de marmita . 1º Compre a embalagem suficiente para almoço e janta, a minha dica é usar essa da foto abaixo:

Essa embalagem custa em média 20,00 vem com 24 unidades com tampa, e serve para levar ao microondas. Opções de alimentos: CARBOIDRATOS: arroz integral com cenoura ralada e açafrão;(DICA DEIXAR O ARROZ INTEGRAL DE MOLHO 2 HORAS COZINHA MAIS RÁPIDO E FAZER NA PANELA DE PRESSÃO). feijão carioca ou preto (usar 3 folhas de louro no preparo); Purê batata inglesa; aipim; batata doce; obs: Utilize a balança para medir a quantidade certa de cada item, de acordo com a necessidade do seu organismo. PROTEÍNAS: CARNE MOÍDA COM LEGUMES(CENOURA E BATATA); FRANGO CREMOSO; FRANGO PICADINHO COZIDO; ALMONDEGAS; FÍGADO FRANGO COZIDO; FRANGO COM QUIABO; LEGUMES: A dica é cozinha à vapor, pode usar também a cuscuzeira. BRÓCOLIS; CENOURAS; COUVE FLOR; ABOBORA; PURE DE ABOBORA; ABOBRINHA; REPOLHO; BERINJELA; JILO; VAGEM; CHUCHU; VOU INCLUIR FOTOS DAS MINHAS MARMITAS FEITAS EM BREVE ( ) . Virgília Brum Zap: 21.97321-0997 e-mail: virginiabrum@gmail.com